Warum ich tue was ich tue
Vielleicht steckt ihr gerade in einer Phase, in der Gespräche im Kreis laufen und selbst Kleinigkeiten wehtun. Ihr habt geredet, geschwiegen, Abstand versucht, Nähe gesucht – und nichts wird leichter.
Ich kenne dieses Gefühl. Und ich weiß, wie schnell man sich fragt: Was geht hier eigentlich vor?
Es liegt selten an schlechter Kommunikation. Viel öfter reagieren wir aus alten Verletzungen, die wir unbewusst mit in die Beziehung tragen. Dann stehen sich zwei Erwachsene gegenüber – und eigentlich begegnen sich zwei verletzte Kinder. Ich weiß das, weil es bei uns genauso war.
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Der Morgen, der alles verändert hat
Nach Jahren der Harmonie – vielleicht auch Scheinharmonie – war die Stimmung angespannt.
Die Sonne fiel durchs Küchenfenster. Ich kam mit kalten Fingern von den Pferden rein. Mein Mann stellte die Einkaufstüten ab.
Ich sah hinein – die Marmelade fehlte.
Eine Kleinigkeit. Und doch traf es mich wie ein Stich. "Ich bin ihm nicht wichtig."
Meine Stimme wurde hart – und bei ihm sprang sein alter Satz an:
"Ich kann machen, was ich will. Es ist nie richtig."
In wenigen Sekunden standen wir uns als zwei verletzte Kinder gegenüber. Nicht als Paar.
Erst viel später – in der Paarberatung – verstand ich: Der Schmerz kam nicht aus dieser Szene. Er kam aus einem alten Urteil über mich selbst.
In dieser Zeit rutschten wir als Paar immer tiefer in Streit und Erschöpfung.
Wir gerieten in eine Krise. Unsere Nerven waren dünn, die Stimmung angespannt – und irgendwann zeigten sich die Konflikte auch körperlich: Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Krankheiten, Wirbelbrüche - als Ausdruck für fehlende Stabilität in mir selbst. Wir haben uns nicht geschont und uns vieles angetan.
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Der Moment, in dem wir einander wieder fanden Durch Paarberatung erkannten wir, dass ich meinem Mann unbewusst Zuschreibungen aus meiner Kindheit übergestülpt hatte – und er mir genauso und dass das, was uns aneinander so weh tat, eigentlich alte Wunden waren, in denen wir uns nur berührten.
Als wir erkannten, welche inneren Anteile da in uns lebten, konnten wir sie erlösen und es wurde ruhig zwischen uns.
Weich. Ehrlich. Und ich glaube zum ersten Mal wirklich echt.
Wir sahen einander – ohne Maske - und die dauernde Anspannung wich einer Nähe und Verbindung, die heute tiefer ist als je.
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2017 haben wir unsere „zweite Hochzeit“ gefeiert.
Nicht offiziell auf dem Amt – aber mit einem großen Fest und emotional war es genau das: Eine zweite Hochzeit.
Es gibt für uns ein Leben vor der Krise und eines danach. Heute sind wir über 30 Jahre verheiratet. Und wieder glücklich miteinander. |
Ein Booster - Der Familiendialog
Einige Jahre später führten mein Mann und ich mit unseren Eltern systemische Familiendialoge. Zuerst hatte ich Angst davor – die Sorge, dass ich von meiner Mutter belächelt oder nicht ernst genommen werde, wenn ich mich auch ihr zeige, wie ich bin, war da. Doch im Dialog entstand ein Raum, in dem wir uns ehrlich und tief begegnen konnten. Seitdem ist auch hier die Anspannung weg und wir sprechen frei, klar und tief miteinander. Ich darf Tochter sein und spiele nicht mehr die starke Erwachsene, die „nichts braucht“. Diese Erfahrung hat meine Arbeit grundlegend geprägt.
Was ich gelernt habe
Wenn erwachsene Kinder und Eltern sich wahrhaftig begegnen – ohne alte Schutzmuster, ohne Rollenvertauschung – entsteht Frieden. Tiefer Frieden.
Er beruhigt Nervensysteme.
Er entspannt Paarbeziehungen.
Er wirkt über Generationen hinweg.
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Warum ich Paare UND Generationen-Paare begleite
❤️ Paare, die wieder Nähe spüren möchten – und ahnen, dass alte Muster aus der Herkunftsfamilie unbewusst mit am Tisch sitzen.
❤️ Erwachsene Kinder und ihre Eltern, die alte Verletzungen klären und ihre Herzen wieder füreinander öffnen wollen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich: Es gibt Wege hinaus - zurück in die Verbundenheit.
Manchmal beginnt der Frieden im Paar.
Manchmal beginnt der Frieden im Familiensystem.
Beides gehört zusammen – und beides findet bei mir einen sicheren Platz.
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Beratung für Liebes- und Ehepaare
Ich bin überzeugt, dass viele Ehen und Beziehungen bestehen bleiben können, wenn Paare früher gute Unterstützung bekommen.
Wir sind oft sehr klug – aber bei den eigenen Themen brauchen wir jemanden, der einen durch den Schmerz führt - das machen wir nicht allein.
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Beratung für Generationen-Paare
Zwischen Eltern und erwachsenen Kindern liegt fast immer eine Liebe, die manchmal unter alten Erfahrungen verbuddelt ist. Vielleicht ist das Kind wütend, weil es sich nicht gehört fühlt und aus Schmerz sein Herz verschlossen hat. Das Elternteil fragt sich mitunter, was falsch gelaufen ist und weiß keine Lösung.
So entstehen, Projektionen Missverständnisse, Unsicherheit und Distanz.
Durch den sicheren Raum in der Begleitung kann das Kind sich trauen, seine verletzlichen Gefühle zu zeigen kommen - und so kann das Elternteil das Kind in seinem Schmerz sehen - die Rollenverdrehung löst sich auf. Es entstehen heilige Momente, die lange nachwirken und Ruhe in Familien bringen.
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Ich arbeite mit
- Traumasensibler Paarberatung (Dr. Klees) & Emotionsfokussierter Paarberatung (Sue Johnson)
- Systemischen Familiendialogen (E. Post)
- Körper- und emotionsfokussierte Aufstellungen (Profilax)
Sicherheit steht für mich an erster Stelle. Denn echte Veränderung entsteht, wenn Menschen sich trauen, sich zu zeigen.
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Was diese Arbeit bewirkt
Wenn Menschen einander wieder sehen – ohne Schutz, ohne Rollen – entstehen Momente, die alles verändern.
Und diese Momente greifen weiter:
in Partnerschaften, Familien und oft über Generationen hinweg. |
Wer ich bin
Ich bin Petra Köpcke, bald 60 Jahre alt, seit über drei Jahrzehnten mit meinem Mann unterwegs. Wir haben einen wunderbaren erwachsenen Sohn.
Ich begleite Paare und Generationenpaare dabei, wieder in Kontakt zu kommen – ehrlich und berührbar.
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Was ich für euch mitbringe
Viele Jahre Erfahrung. Eine eigene tiefe Lernreise.
Und die Ruhe, auch schwierige Momente gut halten zu können.
Ich bin vielseitig ausgebildet und selbst Trainerin – für traumasensible Paararbeit und für systemische, emotionsfokussierte Aufstellungen.
Und ich habe ein feines Gespür für das, was unter euren Worten wirklich passiert.
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Dein nächster Schritt
Beim Lesen hat dich etwas berührt?
Dann schreib mir eine Mail – und wir finden einen Termin für ein Erstgespräch. |
Bereit für die Extras? Okay, ich pack’s aus: Die ungeschminkte Petra-Version.
1️⃣ Pferde bringen mein Nervensystem in 3 Sekunden runter. Ihr Schnauben und dieses „Alles gut“-Gefühl wirkt rascher als jeder Achtsamkeitskurs.
2️⃣ Ich liebe Sauna. Wenn die Hitze kommt, bekomme ich Gänsehaut – und mein ganzes System fühlt: „Jaa.“
3️⃣ Fensterloser Raum? Ich welke in Echtzeit. Eine Radtour – und ich laufe wieder wie frisch durchgepustet.
4️⃣ Heißes Wasser ist mein kleines Regulationswunder. Andere meditieren. Ich halte eine warme Tasse fest – und mein Körper sagt: „Ja, genau das.“
5️⃣ Ich höre, was nicht gesagt wird. Wundervoll in Beratungen. In WhatsApp-Gruppen manchmal… sagen wir: herausfordernd.
6️⃣ Wenn mein Körper Bewegung braucht sammle ich Pferdeäppel. Danach sehe ich aus wie „„Landliebe auf Crack“ und meine Laune ist Deluxe.
7️⃣ Stille und ich – wir mögen uns wirklich. Als Raum, in dem ich wieder bei mir lande.
8️⃣ Ich lache gern – auch bei ernsten Themen. Keine Angst: nie über Menschen. Immer über das Leben. Und das hat Humor.
9️⃣ Ich erkenne Nähe, bevor sie offiziell im Raum ist. Meine heimliche Lieblings-Superkraft. Und nein – es gibt keinen Aus-Schalter. Sorry.
🔟 Jeder Tag beginnt mit Pferde füttern, die alten Opis versorgen, mit Herz und Händen zupacken – das erdet - immer.
⭐ Häufige Fragen
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Wie läuft eine Zusammenarbeit mit mir ab?
Viele kommen, weil sie mitten in einer Krise stecken – und manche, weil sie spüren: So wie es ist, soll es nicht bleiben.
Für Paare starten wir mit einem Erstgespräch von 1,5 Stunden. Sie erzählen mir, wo Sie stehen, und ich gebe eine erste Orientierung.
Danach schlafen Sie einmal in Ruhe darüber – und wenn Sie beide das Gefühl haben, sich mit mir und der Methode sicher zu fühlen, wählen Sie eines der Beratungspakete. Die Konditionen bespreche ich transparent im Erstgespräch. Viele Paare entscheiden sich für Intensivtage, weil der Alltag weniger dazwischenfunkt und wir schneller in die Tiefe kommen. Wir arbeiten entweder in meinen Räumen in Ammersbek oder online.
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Muss es erst schlimm sein, bevor wir kommen dürfen?
Ganz im Gegenteil. Viele Paare kommen, damit es gar nicht erst schlimm wird. Man kann mit mir auch dann arbeiten, wenn es „nur ein bisschen hakt“, oder man merkt, dass Gespräche zäher werden. Ich unterstütze Sie dabei, Absprachen zu finden, ohne Kompromisse zu machen, die sich später schlecht anfühlen.
Je früher Sie kommen, desto leichter wird vieles.
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Kann auch erstmal nur einer von uns kommen?
Ja, das geht – und manchmal ist es auch ein erster guter Schritt.
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Was bedeutet „traumasensibel“?
Traumasensibel heißt nicht, dass ich Sie „bepudere“ – und auch nicht, dass wir in Wunden „wühlen“.
Es bedeutet, dass ich ein Gespür dafür habe, wo alte Erfahrungen von damals heute im Weg stehen.
Wir schauen auf das, was in der Tiefe wirkt – und Sie finden die Ursachen Ihrer Konflikte selbst - behutsam und gleichzeitig klar
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Was ist, wenn einer mutiger ist als der andere?
Das ist völlig normal. Fast immer geht einer voran – und das reicht.
Solange der andere mitkommt und wir in Ihrem gemeinsamen Tempo arbeiten, entsteht genau der Raum, den es braucht.
Mut sieht bei jedem anders aus, und das ist okay.
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Was ist ein Familiendialog ?
Ein Familiendialog besteht aus drei bis fünf Treffen zwischen einem Elternteil und einem erwachsenen Kind.
Er folgt einer klaren Struktur, die beiden Sicherheit gibt.
Ich begleite euch so, dass Raum zum Fühlen, Verstehen und echt Sein entsteht. Und genau dadurch können Begegnungen stattfinden, die früher nicht möglich waren.
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Müssen wir als Paar unbedingt einen Familiendialog machen?
Nein.
Viele Paare arbeiten ausschließlich als Paar mit mir – ohne Eltern einzubeziehen.
Manchmal zeigt sich im Prozess, dass es hilfreich sein könnte, die Herkunftsfamilie anzusehen. Wir können das mit einer Aufstellung oder einem Familiendialog tun.
Wenn Eltern verstorben sind, geht das auch mit Stellvertretungen. Aber: Sie müssen das nicht.
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Vor Ort oder online?
Beides ist möglich.
Sie können zu mir in meinen Raum nach Ammersbek kommen – umgeben von Natur, Pferden und einem Bach, der hinter dem Haus in einen kleinem See führt - sehr schön für Geh-Gespräche. Und alle, die weiter weg wohnen, begleite ich gern online.
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Meine wichtigste Botschaft an Paare und Familien
Warten Sie nicht zu lange.
Je länger alte Verletzungen wirken, desto weiter driftet man innerlich auseinander – und desto weiter ist der Weg zurück.
Früher kommen bedeutet: Der Weg ins Herz ist kürzer.
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Meine wichtigsten Ausbildungen für eure Begleitung
Für Paare: - Traumasensible Paartherapie nach PD Dr. Klees
- Emotions-Focussierte Paartherapie (nach Sue Johnsson)
Für Generationen-Paare: - Systemische Familiendialog-Begleiterin nach E. Post (Impuls)
- Systemische Einzel-Paar-und Familienberaterin (ISPF)
Für Paare und Generationen-Paare
- Systemischen Beraterin für biografisch-phänomenologische Aufstellungsarbeit (E. Post)
- Profilax-Lehrtrainerin (Impuls)
- EMDR-Coach mit Trauma-Spezifikation (VDH/DGTM)
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Die wichtigsten Fortbildungen
- Regelmäßige Supervisionen und Fortbildungen in der traumasensiblen Paartherapie nach Dr. Klees
- Traumasensible Sexualtherapie, Dr. Klees
- Paare-Coach Dr. Puhm/Kammermeier
- Fachberatung Sexologie und Sexualberatung (Paracelsus-Schule)
- Seminare bei Dr. David Schnarch, Crucible Institut
- Art of Being (Alan Lowen)
- Provokante System-Arbeit (Noni Höfner)
- Ganzheitliches Paartraining (Elke Post)
- Familienstellen, Paarsommer und Retreats (Regina Heckert)
- Sexocorporal I (Ziss-Institut)
- Trauma und Dissoziation auflösen (Elke Post)
- Slow Sex (n. Diana Richardson)
- Gewaltfreie Kommunikation "Bedürfnisse"
- Emotional-kognitive Symbolarbeit (Ernst Tappenheimer / Elke Post)
- Psychologisches Traumaseminar bei Dr. Johannes B. Schmidt, Aptitude Academy
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Petra Köpcke wurde hier ausgebildet:
Petra Köpcke ist Profilax-Lehr-Trainerin:
Petra Köpcke ist EFT-Paarberaterin und Mitglied bei EFT Community Deutschland
Petra Köpcke ist Mitglied beim
Heilpraktikerverband:
